Ben jij veilig gehecht?

Veilige gehechtheid, een schatkist van emotionele stabiliteit en zelfvertrouwen. Maar hoe weet je of je veilig gehecht bent? Laten we kijken naar wat veilige gehechtheid is en ontdekken welke vragen je jezelf kunt stellen om erachter te komen of jij veilig gehecht bent.

LET WEL, over het algemeen zijn we niet 100% veilig gehecht of 100% ambivalent gehecht bijvoorbeeld, het is meestal een percentage wat je in bepaalde gehechtheid herkent en daarnaast zul je waarschijnlijk ook stukjes herkennen in andere hechtingsstijlen. Het kan wel helpen om je hiervan bewust te zijn en er eventueel aan te werken. Een hechtingsstijl is niet een vaststaand feit en kan gedurende je leven gelukkig ook veranderen.

Wat is veilige gehechtheid?

Veilige gehechtheid is als een emotioneel fundament dat in de vroege kinderjaren wordt gelegd. Het gaat over het vertrouwen dat je kunt hebben in de beschikbaarheid en responsiviteit van je verzorgers. Deze veilige basis vormt de blauwdruk voor latere relaties en hoe je omgaat met emoties.

Wat is er nodig voor veilige gehechtheid? 

• Grenzen, dat jij je eigen grenzen mag stellen en mag leren kennen 
• Veiligheid, dat je veilig bent bij je ouders/verzorgers en niet bang hoeft te zijn
• Liefde, spreekt voor zich

Zoals ik al in een eerder blog schreef, is het niet automatisch zo dat ouders iets “verkeerd” hebben gedaan als hun kind niet goed gehecht is. Hechting van een baby aan zijn of haar ouders verloopt in 8 fases. En als in deze fases dingen anders verlopen dan gehoopt of gewenst kan dit invloed hebben op de hechting. Maar ook een scheiding, door bijvoorbeeld een lange ziekenhuisopname of als baby terecht komen in de couveuse, kan gevolgen hebben. 

Vragen om jezelf te stellen:

1. Vertrouw ik op anderen?
   • Veilig gehechte mensen hebben over het algemeen vertrouwen in anderen. Ze geloven dat andere mensen betrouwbaar zijn en beschikbaar om hen te ondersteunen wanneer dat nodig is.
2. Voel ik me comfortabel bij intimiteit?
   • Veilige gehechtheid stelt mensen in staat om comfortabel te zijn bij emotionele intimiteit. Ze kunnen hun gevoelens delen en zich makkelijk openstellen voor anderen.
3. Hoe ga ik om met stress en uitdagingen?
   • Een veilig gehechte persoon heeft vaak effectieve coping-mechanismen om met stress om te gaan. Ze kunnen steun zoeken bij anderen en hebben vertrouwen in hun vermogen om moeilijkheden te overwinnen.
4. Reageer ik adequaat op de behoeften van anderen?
   • Veilig gehechte mensen hebben geleerd responsief te zijn naar anderen toe. Ze kunnen emotioneel beschikbaar zijn en zich inleven in de behoeften van anderen.
5. Hoe ervaar ik afwijzing?
   • Veilig gehechte individuen ervaren afwijzing niet als een bedreiging voor hun zelfbeeld. Ze kunnen gezonde grenzen stellen en begrijpen dat afwijzing niet per se over hen als persoon gaat.
6. Heb ik vertrouwen in mezelf?
   • Veilig gehechte mensen hebben over het algemeen een gezond zelfvertrouwen. Ze geloven in hun eigen waarde en voelen zich competent in hun interacties met anderen.
7. Hoe ga ik om met mijn emoties?
   • Mensen met een veilige gehechtheid kunnen hun emoties op een gezonde manier reguleren. Ze staan zichzelf toe om emoties te voelen en hebben strategieën om ermee om te gaan.

Zelfontdekkingstocht

Het stellen van deze vragen is geen strikte checklist, maar eerder een uitnodiging tot zelfreflectie. Het gaat er niet om elk kenmerk perfect te belichamen, maar eerder om bewustwording van je eigen patronen en groeimogelijkheden.

Veilige gehechtheid is geen eindpunt, maar eerder een reis van zelfontdekking en groei. Door eerlijk naar jezelf te kijken en de ruimte te geven voor zelfcompassie, kun je bouwen aan een veilige basis voor gezonde relaties en emotioneel welzijn.

Wil je meer lezen over hechting? Kijk eens naar mijn andere blogs over dit onderwerp.