Nervus Vagus en Trauma - Geboren Inzicht

De Nervus Vagus, de zwervende zenuw

De nervus vagus, ook wel de zwervende zenuw genoemd, is een belangrijke zenuw die vanaf de hersenen naar verschillende delen van het lichaam loopt. Deze zenuw heeft een belangrijke rol in het reguleren van de hartslag, de spijsvertering en de ademhaling. Maar wist je dat de nervus vagus ook een belangrijke rol speelt bij het omgaan met trauma?

Trauma kan leiden tot chronische stress, wat een negatieve invloed heeft op het lichaam en de geest. Het kan leiden tot slaapproblemen, angsten, depressies en chronische pijn. Dit komt doordat trauma de nervus vagus kan beschadigen of uitputten, waardoor het vermogen om te ontspannen en te herstellen wordt belemmerd.

Parasympatische zenuwstelsel

De nervus vagus is een onderdeel van het parasympatische zenuwstelsel, dat het tegenovergestelde effect heeft van het sympathische zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstelsel zorgt voor de vecht-of-vluchtreactie, terwijl het parasympatische zenuwstelsel het lichaam weer in de rust- en herstelmodus brengt. Dit is van belang omdat het lichaam in staat moet zijn om te herstellen van stress en spanning. (0verigens hoort bevriezing of “freeze” ook bij het parasympatische deel van het zenuwstelsel)

Mensen die traumatische ervaringen hebben gehad, hebben vaak een verzwakte nervus vagus. Dit leidt tot een verminderde hartslagvariabiliteit, wat betekent dat het hart niet in staat is om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op hartproblemen en andere gezondheidsproblemen. Gelukkig zijn er manieren om de nervus vagus te stimuleren en te versterken. Een van de manieren om dit te doen is door middel van ademhalingsoefeningen, waarbij de focus ligt op langzaam en diep ademhalen. Yoga en meditatie kunnen ook helpen bij het versterken van de nervus vagus en het verminderen van stress.

Professionele hulp

Als je worstelt met trauma en de gevolgen ervan, kun je hulp zoeken bij een professional. Door middel van therapie en andere behandelmethoden kan je werken aan het versterken van de nervus vagus en het herstellen van de balans in je lichaam en geest. Door de nervus vagus te versterken en te stimuleren, kan je werken aan het herstellen van de balans in je lichaam en geest en het verminderen van de gevolgen van stress en trauma.

Body Remembers Trauma Therapy

Body Remembers Trauma Therapy is een vorm van therapie die gericht is op het behandelen van trauma door middel van het lichaam. In tegenstelling tot traditionele therapie, die zich voornamelijk richt op het cognitieve en emotionele aspect van trauma, richt deze therapie zich op het fysieke aspect.

Trauma heeft niet alleen invloed op ons denken en voelen, maar ook op ons lichaam. Bij trauma kunnen we vast komen te zitten in een ‘vecht- of vlucht’-reactie, waardoor ons lichaam in een staat van constante spanning en waakzaamheid blijft. Dit kan leiden tot fysieke symptomen zoals chronische pijn, hoofdpijn, slaapproblemen en spijsverteringsproblemen.

De nervus vagus speelt zoals gezegd een belangrijke rol in het reguleren van het zenuwstelsel en het verwerken van trauma. Bij trauma kan de nervus vagus uitgeput of beschadigd raken, waardoor het vermogen om te ontspannen en te herstellen wordt belemmerd. Het stimuleren van de nervus vagus kan helpen om het lichaam weer in balans te brengen en het vermogen om te herstellen te verbeteren.

Wat is BRTT?

Body Remembers Trauma Therapy gebruikt verschillende technieken om het lichaam te helpen ontspannen en weer in balans te brengen. Ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen en het bewust worden van de sensaties in het lichaam zijn enkele voorbeelden van technieken die worden gebruikt om het lichaam te helpen ontspannen en het zenuwstelsel te reguleren.

Door middel van deze technieken kan de therapie helpen om het lichaam weer te laten voelen dat het veilig is en om te leren hoe het lichaam kan reageren op stressvolle situaties zonder vast te komen zitten in een ‘vecht- of vlucht’-reactie. Dit kan helpen om symptomen van trauma te verminderen en het vermogen om te herstellen te verbeteren.

Als je worstelt met trauma en de gevolgen ervan, is Body Remembers Trauma Therapy een effectieve vorm van therapie. Door het lichaam te betrekken bij de behandeling van trauma, kan het vermogen om te herstellen worden verbeterd en kunnen de fysieke symptomen van trauma worden verminderd. Het stimuleren van de nervus vagus kan ook helpen bij het reguleren van het zenuwstelsel en het herstellen van de balans in het lichaam en de geest.

Meer weten? Stuur me een WhatsApp berichtje of een e-mail valerie@geboreninzicht.nl of lees mijn andere blogs voor meer informatie