De echo van trauma

De impact van onverwerkt trauma op je lichaam

Stel je voor dat ons lichaam een boek is, waarbij elk hoofdstuk een herinnering aan onze ervaringen beschrijft. Sommige hoofdstukken zijn vol plezier, liefde en geluk, terwijl andere donkerder en lastiger zijn. Trauma kan een van die donkerdere hoofdstukken zijn, die moeilijker af te sluiten is. Als we een traumatische ervaring meemaken, reageert ons lichaam instinctief met bijvoorbeeld de “vecht- of vluchtreactie”. Dit is een overlevingsmechanisme, dat ons helpt om snel te reageren op gevaarlijke situaties. In dergelijke situaties is dit op zich een nuttig mechanisme.

Echter, als het trauma nadien niet volledig wordt verwerkt, kan het vast komen te zitten in ons lichaam en zenuwstelsel. Dit is vergelijkbaar met een oude wond die niet goed is genezen en blijft ontsteken. Het lichaam onthoudt het trauma, zelfs als de gebeurtenis allang voorbij is. Deze opgeslagen energie en spanning kunnen zich uiten in verschillende fysieke, emotionele en mentale problemen. Mensen kunnen last krijgen van aanhoudende angst, depressie, slaapproblemen, chronische pijn, spanning in spieren etc.

Wat kun je hiervan merken in de dagelijkse praktijk?

Verstoorde verbinding tussen hoofd en lichaam: Langdurig trauma kan de natuurlijke verbinding tussen ons hoofd en ons lichaam verstoren. Je kunt bijvoorbeeld terechtkomen in een situatie waarin je mentaal weet wat het beste is voor je, maar je lichaam lijkt een eigen weg te willen gaan. Deze verdeeldheid kan leiden tot verwarring, angst en zelfs een gevoel van vervreemding van jezelf.

Eenzaamheid en onbegrip: Het dragen van trauma kan je het gevoel geven dat je alleen bent in je strijd. Anderen kunnen moeite hebben om je ervaring te begrijpen, wat kan leiden tot een gevoel van onbegrip en eenzaamheid. Dit kan de weg naar genezing bemoeilijken.

Beslissingen maken met het hoofd in plaats van het hart: Trauma kan ons vermogen om intuïtieve beslissingen te nemen verstoren. Je merkt dan dat je keuzes maakt gebaseerd op logica en analyse in plaats van op je diepere gevoelens en verlangens. Hierdoor loop je het risico jezelf af te snijden van je innerlijke wijsheid en passie.

Onverklaarbare fysieke pijn: Een ander effect van langdurig trauma is het ervaren van fysieke pijn zonder duidelijke oorzaak. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van chronische pijn in verschillende delen van je lichaam zonder te begrijpen waarom. Deze pijn kan zich manifesteren als spanning, knopen in spieren of een algeheel gevoel van ongemak.

Beperkingen in het leven: Trauma kan je beperken in het leven dat je zou willen leiden. Het kan je energie verminderen, je enthousiasme afzwakken en je zin om nieuwe ervaringen aan te gaan belemmeren. Hierdoor kun je het gevoel krijgen dat je gevangen zit in een cyclisch patroon van overleven in plaats van bloeien. Het bekende “Het zit er wel in, maar het komt er niet uit”. (Ik weet er alles van, wat heb ik een hekel aan die zin gehad)

Verband met chronische aandoeningen: Het lichaam reageert op emotionele stress en trauma op manieren die een negatieve invloed kunnen hebben op je gezondheid. Mensen die langdurig trauma meedragen, lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen zoals chronische vermoeidheid, fibromyalgie en auto-immuunziekten. Het lichaam kan als het ware in een staat van constante verdediging verkeren, wat het immuunsysteem kan verzwakken en ontstekingsreacties kan veroorzaken.

Effect op relaties: Langdurig trauma kan zich ook uitstrekken tot je relaties en vriendschappen. Het kan moeilijk zijn om jezelf open te stellen voor anderen, als je worstelt met innerlijke onrust en emotionele pijn. Dit kan het verdiepen van relaties bemoeilijken en een gevoel van isolatie veroorzaken.

Lichaamsgerichte trauma therapie

Het is inmiddels wel duidelijk dat trauma diepe sporen kan achterlaten in ons lichaam en leven. Maar wat kun je hieraan doen?

Lichaamsgerichte Trauma Therapie gebruikt technieken om de vastgehouden spanning en geblokkeerde energie los te laten. Body Remembers Trauma Therapy ® helpt je om je bewust te worden van de fysieke sensaties die verband houden met trauma en deze geleidelijk los te laten. En Trauma Release Breathwork ® maakt gebruik van ademhalingstechnieken om o.a. opgehoopte emoties te bevrijden.

Door deze technieken in te zetten m.b.v. een therapeut, kun je beginnen met het helen van de wonden die het trauma heeft veroorzaakt. Je kunt het zien als het openen van een raam in een stoffige kamer, waardoor frisse lucht en licht binnenkomen. Lichaamsgerichte Trauma Therapie biedt de ruimte om het trauma te erkennen, te omarmen en uiteindelijk los te laten. Dit kan leiden tot een gevoel van bevrijding, herstel van emotioneel welzijn en een hernieuwde verbinding tussen lichaam en geest.

Als trauma langdurig in je lichaam aanwezig is en grote invloed heeft op jouw leven, overweeg dan Lichaamsgerichte Trauma Therapie. Neem de stap naar genezing en herstel, die je in staat stelt om de last van het verleden achter je te laten en eindelijk voluit te leven.

Twijfel je of deze therapie bij jou past of dat je misschien iets anders nodig hebt? Stuur me gerust vrijblijvend een berichtje om te overleggen!